Как правильно покупать продукты, если вы соблюдаете диету

04.10.2016

Очень важно, соблюдая диету, сконцентрироваться на употреблении разнообразных свежих овощей и фруктов. Для этого нужно много времени потратить в продуктовом отделе магазина.Я стараюсь держаться подальше от зерновых продуктов и сладостей и больше начинаю отдавать предпочтение всем видам овощей.Избегайте крахмалосодержащих и придерживайтесь свежих зеленых овощей, листьев салата. Исключением может быть сладкий картофель, который станет отличным дополнением к вашему ужину без вредных последствий для организма, например, гликемического эффекта.Если чувствительны к углеводам, то вы можете немного поэкспериментировать с фруктами и некоторыми овощами.Если вы едите определенные продукты, например, небольшие порции картофеля, то, возможно, вы захотите употреблять их снова и будете при этом набирать вес, поэтому их стоит избегать.Конечно, всегда рекомендуют покупать только натуральные, органические овощи, если они доступны для вашего бюджета. Только тогда вы будете уверены, что в них нет фунгицидов, пестицидов и других химических веществ, что они не являются генномодифицированными или содержат вещества, которые могут вызвать у вас аллергию.Если в вашем продуктовом магазине нет натуральных продуктов, вы можете найти их в местном продовольственном супермаркете или на рынке, особенно в летнее время.Если вы не можете купить натуральное, тогда вам стоит очищать фрукты и овощи или использовать специальное промывающее средство, например, OrganiClean. Есть, конечно, много других фирм, которые выпускают подобные средства, поэтому вы сами можете выбрать подходящий вариант.Соблюдая диету, вам стоит включить в свой рацион овощи, которые не содержат крахмал. Нет никаких ограничений, поэтому вы можете есть их сколько захотите.